Ejercicio para la hernia discal
22 Noviembre 2006 at 11:55 pm | In Ejercicio, Fitness, Salud, Wellness |La hernia discal es una anomalía o lesión producida por la degeneración del disco intervertebral. Éste está formado por un núcleo pulposo rodeado de un anillo fibroso. Cuando se rompe dicho anillo, facilitando la salida hacia el exterior del núcleo, nos encontramos ante una hernia discal.
La solución más aceptada para este problema es la cirugía. Sin embargo, un nuevo estudio que ha involucrado 1200 pacientes de 13 hospitales americanos ha comprobado que ejercicios específicos pueden atenuar el dolor y disconfort asociado a esta patología, de la misma forma que la cirugía.
Así pues, la creencia de muchos cirujanos y pacientes de que la cirugía es la única via para evitar catastróficas secuelas neurológicas originadas por la hernia discal, están infundadas.
¿Qué ejercicios son los aconsejables? Aquí tenéis algunos ejemplos:
Estiramiento de caderas posteriores y fortalecimiento de abdominales
Alargamiento de la columna lumbar
Fortalecimiento de los músculos abdominales
155 comentarios »
Redifusión RSS de los comentarios de la entrada. URI para TrackBack.
I’m really thanks because of the information about some exercises for patient with hernia discal that I found at http://vitagenesblog.wordpress.com/2006/11/22/ejercicio-para-la-hernia-discal/. If you have additional information that can be sent to me I’ll appreciate it too.
Thanks and Merry Christmas
Comentario por Erwin Carrillo — 22 Diciembre 2006 #
Me parece excelente su informacion. Conocia los dos primeros ejercicios, que me han dado muy buen resultado para mi dolencia discaol, espero que adixionando el tercer ejercio a mi rutina, voy a mejorar mas de mi discopatia.
Nuevamente GRACIAS POR LA INFMORMACION
Comentario por Jorge Flores del Castillo — 18 Enero 2007 #
Estimados amigos.
Para os exercicios acima descritos sobre a hernia discal, que tempos diarios e semanários são necessários para atenuar a dor.
cumprimentos
Jose Oliveira
Comentario por joe oliveira — 12 Marzo 2007 #
yo padesco de un punzamiento en la cadera izquierda que me bendria bien .gracias
Comentario por isabel aguilar — 17 Marzo 2007 #
Isabel, la información que nos aportas es insuficiente. Tu médico habitual seguro que puede aconsejarte qué podrías hacer para aliviar tu dolor.
Comentario por Vitagenes Team — 17 Marzo 2007 #
Hola
quisiera que me informaras que ejercicios son mejores para el fortalecimiento de columna y estiramiento tengo una hernia discal L5S1.
Espero su respuesta muchas gracias….
Claudia Alvarado
Comentario por Claudia Cecilia Alvarado — 24 Marzo 2007 #
Hola Claudia,
Para la hernia L5S1 es aconsejable el estiramiento del psoas, ya que si este musculo está acortado produce la anteversión de la pelvis, y esto a su vez aumenta la hiperlordosis lumbar con la consiguiente sobresolicitación de todas las estructuras de esa zona. Dile a tu fisio que tambien estire piramidal, pues si este músculo esta retraido también pude producir compresión sobre el nervio ciático.
Por otro lado, aparte de los estiramientos, la tonificación de toda la espalda y en concreto de la musculatura más profunda sería aconsejable, siempre que al realizar los ejercicios no sientas mucho dolor. Los ejercicios en piscina son de gran ayuda. Nuestra recomendación es que todo tipo de ejercicio sea supervisado por tu fisioterapeuta.
Ánimo, y ten en cuenta que con las hernias hay que tener paciencia.
Comentario por Vitagenes Team — 25 Marzo 2007 #
hola es gratificante saber q hay personas q se dedican a la orientacion dirigida a todas esas personas q afrontan esta dificultad osea, a la cual me involucro pues padesco de dos hernias en la region lumbar.Agradesco todo tipo de ayuda para mantenerme pues no cuento con recursos para gestionar una cirugia, mantengo tratamiento con analgesicos y pienso en tener alternativas para cualquier eventualidad.Gracias.
Comentario por eduardo ojeda — 9 Abril 2007 #
En septiembre pasado me diagnosticaron hernia discal de predominio central L4-L5.
Debido a problemas de sobrepeso estoy siguendo regimen alimenticio pero me gustaría ayudar con mi esfuerzo realizando ejercicios en banco de abdominales.
Ahora, dada vuestra experiencia os agradecería me indicases si en mi caso sería recomendable realizar abdominales con el banco y que tipo de ejercicios.
Si por el contrario, realizar abdominales puede ser perjudicial, que tipo de ejercicio me podeis recomendar para reforzar mi zona lumbar y estómago.
Gracias por vuestra atención y la labor que desarrollais.
Comentario por Jose Antonio — 17 Abril 2007 #
Hace dos semanas me diagonsticaron un hernia discal en la C5-C6. Me encanta el deporte como natacion, bike, esquiar, patinar, aerobic, correr y me gustaria saber que ejercicios no me convienen como que ejercicios con pesas, hacer ejercicios de abdominales (siento de que se me carga) puedo nadar crol, hacer bike por el monte etc etc.
Gracias por vuestra informacion
Comentario por Rosa — 22 Abril 2007 #
hola, hace 2 meses me diagnosticaron una hernia discal L5 S1 con desidratacion de tres discos estoy en manos de un rehabilitador brazileiro en gran canaria y he mejorado con estiramientos de todo en tren inferior gemelos isquios cuadriceps, mucho estiramientos, segun el la piscina no es buena hasta que descomprima el disco pillado. saludos y animo que esto es muy jodido.
Comentario por marcos suarez — 30 Abril 2007 #
Que ejercicio es bueno para estirar el psoas y el piramidal.
tengo hernia en L5S1
gracias
Comentario por carlos — 15 Mayo 2007 #
tengo vario desgastes y quiero saver si la operacion es segura o podes quedar paralitico o el dolor seguira , tengo miedo es que tengo tres chicos y y no encuentro quien me de la respuesta correcta.
Comentario por graciela soto — 18 Mayo 2007 #
hola, hace mas de un año me diagnosticaron una hernia en L-4 y L-5. tengo 21 años y tengo programada una cirugia para el proximo mes. quiero saber si la operacion es segura, es que por el grado de dolor que me produce el nervio ciatico en la extremidad inferior izquierda no puedo realizar ningun tipo de ejercicio. por el momento no puedo caminar mas de 20 min. , no puedo estar parada, no puedo correr, cargar pesado, agacharme entre otras cosas,, Solo necesito orientacion, estoy desesperada, GRACIAS
Comentario por RUTH NALLELI — 20 Mayo 2007 #
hola,hace un año le diagnosticaron a mi esposo 3 hernias discales a nivel L4-L5,L5-S1,hipertrofia degenerativa de articulaciones interapofisiarias desde L3 hasta S1 ,es necesario que el se opere,que nos aconsejan y en que tiempo puede recuperarse ,que consecuencias puede haber. puede curarse solo con los ejercicios por favor espero su respuesta gracias
Comentario por pilar hernandez — 20 Mayo 2007 #
L3, L4, L5, L6. 2 hernias discales en la zona medular.
me dicen que en la zona donde están ubicadas, no exíste operación posible sin riesgo a quedar en silla de ruedas o peor.
Quisiera saber, si exíste algún tipo de tratamiento, u operación que no tenga casi riesgo, ya que la hernias están alojadas al lado de la médula. la cirujía la tenemos descartada, quisiera saber si existe algún tipo de operación para éste tipo de caso. Me refiero a algún tipo de micro cirujía, onda, ultrasonido, o algo que se le asemeje.
Gracias
Comentario por Veronica Castillo — 31 Mayo 2007 #
QUERIA Q ME MANDASEIS INFORMACION SOBRE PARA CUANDO TENEIS PREVISTO SACAR AL MERCADO EL VITAGENES Y EN QUE CONSISTIRA, GRACIAS
Comentario por GEMA CRISTOBAL — 6 Junio 2007 #
Hola a todos!
Desde hace 6 meses padezco unos dolores continuos durante las 24 h, si las 24 h… teniendo problemas para dormir, si no me tomo el voltaren que me calma, pero…
Me han diagnosticado una protusión-hernia en L5-S1, he visitado 2 osteopatas, 2 fisios, 1 acupuntor, 1 podologo, y 1 medico traumatologo, cada uno me ha dicho cosas diferentes, uno que trabajase abdominales, otro lumbares y nada de abdominales, etc… les he echo caso a todos en su momento y nada. Estoy verdaderamente desperado, ya que he tenido lesiones dificiles pero tan dolorosas como esta no, y que me duela las 24 h.
Agradeceria alguna información.
Comentario por JORDI GUTIERREZ — 11 Junio 2007 #
YO TENGO HERNIAS DISCALES L-5 Y L-4 APARTE DE ESTOS EJERCISIO CUALES MAS SON RECOMENDABLE
Comentario por RENE ALBERTO LORA DELGADO — 12 Junio 2007 #
HOLA A TODOS, YO TENGO HERNIA DISCAL CENTRAL EN L5-S1,
ME LA PRODUJE HACE CINCO AÑOS Y TRAS SEIS MESES DE REHABILITACION MEDIANTE EL METODO DE ESTIRAMIENTOS RPG Y PILATES ME RECUPERE TOTALMENTE. LA HERNIA ME COGIA TODA LA PIERNA IZQUIERDA HASTA EL PIE, COMO SI TUVIERA LA PIERNA ACORCHADA. EL PROCESO DE CICATRIZACION DEL DISCO ES DE DOS MESES QUE SON ESPANTOSOS CUALQUIER ESTORNUDO O MOVIMIENTO DESCONTROLADOS PARECE QUE TE PARTE. lOS DOS SIGUIENTES MESES ALTERNAS DIAS REGULARES CON DIAS MALOS, PERO FINALMENTE LE ACABAS DANDO LA VUUELTA. YO AHORA HAGO DEPORTE TRES VECES A LA SEMANA CON REGULARIDAD DURANTE TODO EL AÑO YTENNGO LA LESIÓN PERO LA MUSCULATURA LUMBAR Y ABDOMINAL POTENTE Y EN FORMA EVITA QUE EL DISCO TE MOLESTE LO MÁS MÍNIMO.
ANIMAROS LOS QUE OS DIAGNOSTIQUEN UNA HERNIA SE CURA PERFECTAMENTE CON CONSTANCIA, TIEMPO Y PACIENCIA NO ABUSEIS DE LOS ANTIFLAMATORIOS QUE TE MACHACAN EL ESTOMAGO Y TE ENGAÑAN. MIENTRAS TOMAS ESTAS BASTANTE BIEN PERO ENCUANTO LOS DEJAS OTRA VEZ IGUAL. APRENDER A CONTROLAR VUESTRO CUERPO, SENSACIONES Y Y SOBRETODO LA RESPIRACION.
MUCHO ANIMO A TODOS Y NO PASEIS POR EL QUIROFANO, LA SOLUCION ESTÁ EN TI, BUSCAROS UN BUEN FISIO DE VUESTRA CONFIANZA
UN SALUDO Y ANIMO
Comentario por Alvaro — 14 Junio 2007 #
yo no se que tengo dicen que es la cadera muy abierta y que me presiona el nervio ciatico pero tambien dicen que es la rodilla (meniscos) ya no se que es si un doc se puede comunicar ami correo. que sea de monterrey nuevo leon mexico favor de hacerlo..
Comentario por edgar ramos — 21 Junio 2007 #
hola,tengo 23 años y hace 5 meses me diagnosticaron 2 hernias L4 y L5.lo he pasado bastante mas ya que me pinzo el nervio ciatico de la pierna dcha y llevo 3 meses de baja.he seguido un tratamiento a base de medicamtos y como ultima opcin una infiltacion epidural,pero el pasado lunes 25 de junio me diriji a un fisio que me recomendaron en asturias,pues bien,estube muy fastidiao los dos dias siguientes a estar con el.pero a merecido la pena,estoy fenomenal,si lo llego a saber no sigo el tratamiento a base de medicinas.OS LO RECOMIENDO,es un profesional como pocos.
Comentario por antonio — 30 Junio 2007 #
referente al consejo de antonio con fecha 30 de junio sobre el fisio asturiano por favor dejanos el telefono para ponernos en contacto con el, gracias. soy un lesionado de hernia L5 S1. saludos antonio
Comentario por marcos suarez — 2 Julio 2007 #
Hola muy buenas tardes, en febrero me diagnosticaron una Hernia Discal L4-L5, lo estaba llevendo bien con la natacion hasta hace 1 semana que empezo un dolor intenso en el muslo de mi pierna izquierda llegando a la cara externa del tobillo y ademas tengo parte de la planta del pie dormida y 2 dedos, los antinflamatorios no surten efecto y estoy prostado en una cama. Algun ejercicio para liberar este dolor, no puedo ni caminar. Gracias y seguid con vuestra buena labor
Comentario por Ivan — 3 Julio 2007 #
Hace tres meses me diagnosticaron una hernia discal con presion sobre el nervio de la pierna iozquierda, realizo los ejercicios que me indicaron, camino durante una hora, pero no hay mejoria, me gustaria que me informaran cuales son los mejores ejercicios.
Cordial saludo,
Isabel
Comentario por ISABEL RODRIGUEZ — 3 Julio 2007 #
cuales ejercicio puedo yo hacer tengo una hernia discal . nadar,caminar,correr.
Comentario por hector miguel — 4 Julio 2007 #
fui operado de hernia discal l4 l5 resulto tan buena mi operacion que ahora tengo un problema de sobre peso y el dolor a regresado, como si no me operaron nunca…estoy luchando con mi problema de sobre peso y se que lo voy a hacer pero me preocupa el dolor…alguien me daria un consejo ? UN VENEZOLANO
Comentario por carlos henriquez — 17 Julio 2007 #
Hola Todos,
Hace un ano y medio tube un accidente automovilistico, me diagnosticaron hernia L5-S1, he tenido demaciado dolor ultiamamente hasta el hospital fui a dar, no podia ni caminar, las noches eran interminables, los doctores me dicen que debo operarme pero he escuchado tantas historias aterradoras y la verdad tengo miedo de hacerlo, soy alguien muy activa, me encanta bailar y no quiero que esto me quite lo que mas disfruto de la vida, he escuchado acerca de la terapia de ozono, alguien sabe de esto? por fa escribanme, vivo en Miami, si saben de algo, gracias, estoy desesperada!
Isabe.
Comentario por Isabel — 19 Julio 2007 #
HOLA
VENGO SUFRIENDO HACE MAS DE DOS ANOS PROBLEMAS DE HERNIAS DISCALES DIAGNOSTICADAS 2 EN EL CUELLO Y 2 EN LA PARTE SUPERIOR DE LA ESPALDA VIVO CON UN DOLOR CLAVADO Y PUNZANTE EN LA PARTE IZQUIERDA SUPERIOR DE LA ESPALDA QUE ME DESCOMPONE POR COMPLETO; HE PROBADO DE TODO Y NADA MERMA MI DOLOR; HE ESCUCHADO DE ICELANDHEALTH; DE TERAPIAS ALTERNATIVAS COMO ACUPUNTURA, DE OZONO; POR FAVOR AYUDENME A ENCONTRAR ALGUNA SOLUCION PARA ESTO TENGO UNA FAMILIA QUE NECESITA DE MI SOLO TENGO 43 ANOS Y MAS QUE UNA AYUDA SOY UNA CARGA; ESTOY DESESPERADA!!!!!!!!!!!!!!!!! MI FAMILIA NO ME MERECE
SUSAN
Comentario por SUSANA HERNANDEZ — 21 Julio 2007 #
Hola Susana.
Debes hacer una cosa muy importante… mentalizarte de lo que tienes y sobre todo, de lo que tienes que hacer para mejorar… Es muy importante formar esos músculos que sujetan la parte superior de la espalda, con ejercicios idóneos para ello, realiza alguna tabla OBLIGATORIAMENTE como mínimo 2 veces al día. En tu caso… es también muy importante el ejercicio de piscina… Busca un gimnasio que tenga piscina y que se amolde a tus horarios y nada 1 hora tres dias por semana. Esto es fundamental… sobre todo nada a espalda… descansa un poco nadando a croll pero NUNCA a estilo braza. Además te recomiendo que busques algo sobre Pilates. No cojas peso, todo lo que te molesta o puedes pensar que te perjudica… abandonalo.. Conozco gente que ha cambiado hasta de trabajo. Animo y no desesperes… No eres ninguna carga para tu familia… es más… tu familia seguro que esta orgullosa de como luchas y sales adelante… todo el mundo tenemos recaídas cuando tenemos dolores en nuestras hernias… Pero te animo a que no desesperes ,ok ? Mi recomendación es PISCINA, PISCINA, PISCINA, … Ejercicio para potenciar, pero ojo, indirectos… no fuerces directamente que podría ser peor… ok? Ves a un buen fisio (de tu confianza) y seguro que mejoras…
Animo!!
Comentario por Guille — 27 Julio 2007 #
ola
bueno les cuento que tamien tengo hernia entre L4 y L5, y pucha que duele pero necesito que me recomienden como tener sexo ya que e he tenido pero despues quedo muy adolorida, estoy en tratamientoo quizas estoy equivocada y tendre que esperar hasta que termine el tratamiento, pero aguantarse tanto tiempo no lo creo.
que piensan?
Comentario por ana — 28 Julio 2007 #
Hola Guille:
Ante todo quiero agradecerte la delicadeza que haz tenido al contestarme; gracias por tu tiempo. Actualmente me encuentro buscando un gym con piscina; y un buen terapeuta, pero resulta que hace dos dias me mude a miami y recien me estoy ubicando; hay una sola cosa que me gustaria saber: Como es el nado a croll?
Sinceramente, muy agradecida
Susana
Comentario por susana hernandez — 4 Agosto 2007 #
Buen dia
Hace una semana me diagnosticaron hernia central del nivel L4-L5 con marcado efecto de msas sobre el saco tecla y reduccion de la grasa epidual , este padecimiento me conmenzo hace un añ pero fue hasta el pasado 9 de Julio q ue no me podia parar ni levantar las piernas, luego una segunda crisi la qeu me imposibilitaba caminar .la verdad losdsolores son muy fuertes me duelen ambas piernas el dolor se alterna unas veces me duele mas una pierna y otras veces la otra actualmente estoy con medicamentos, ya visite al meurocirujano y veré a la Fisiterapeuta, al mismo tiempo estoy con la nutricionista, el neurocirujano me ha incapacitado por seis semanas y todo este tiempo estare con Fisioterapia , me ha dicho q si despues de estas seis semanas el dolor persite prosigue la cirujia, mi pregunta es
Eseste tiempo prudencial para disgnosticar una cirugia?
Los ejercicios es la unica forma de aliviar el dolor?
Con los ejercicios desaparecera el dolor para siempre?
No volvere a Tomar pastillas por el dolor?
Gracias por su valiosa ayuda
Comentario por Idania Escoto — 6 Agosto 2007 #
Tengo una hernia discal L5 S1 me tiene muy adolorido de la pierna derecha, he tratado de todo y he tomado todo tipo de medicamentos, vengo sufriendo 3 meses, ya baje 14 Kg. pero me falta bajar otro tanto, no deseo operarme pero necesito saber que tomar para mitigar el dolor mientras los ejercicios empiezen a surtir efecto.
Gracias
Comentario por juan — 10 Agosto 2007 #
hola a todos les cuento soy un joven de 23 anos tras ir al doctor me diagnosticaron hernia discal de predominio central mi dolor es un terrible dolor lumbar y una depresion tremenda ya que estoy casado y tengo un hijo estoy mal emocionalmente y fisicamente biendo un futuro gris me siento tan solo en esto e leido que la hernia central puede dearrollar sindrome de cauda equina y eso me aterra aun mas necesito ayuda consejos ya que creo k me pasara lo peor gracias
Comentario por andres lara — 15 Agosto 2007 #
he leido muy atentamente cada uno de los comentarios que se vierten en esta web,y puedo sentir la desesperacion de cada persona que aqui escribio,como la mia propia. tener una hernia es lo mas doloroso que puede sucederle a una persona pero es curable, sten seguros que si .Mas aun si cuentas con los medios economicos que querramos o no son necesarios YA QUE EN LA VIDA TODO CUESTA .
el primer paso siempre es el ejercicio y una buena terapia lamayoria se cura con eso.
pero metete en la cabeza que ya nunca . NUNCA seras normal tendars que llevar un nuevo modo de vida ,aun despues de cualquier ciruga.
no desesperen , que es peor te dolera aun mas y sera incontrolable ten paciencia pero mucha se puede vencer aesta dolencia te lo aseguro bye
Comentario por gabrie alonso — 19 Agosto 2007 #
hay,
uspijela riješiti problem hernije disca(7mm) između 5 i 6 kralježnika pomoću prirodne metode(energijom,vježbama,relaksacijama i masažama).SVE JE MOGUĆE AKO IMAMO VJERE I JASAN CILJ!
Comentario por ŠTEFICA — 21 Agosto 2007 #
hola!
tengo una hernia discal en L4 L5 con severa compresion, dure mas o menos cuatro dias sin poder caminar, fui con un quiropractico y me puso terapia neural, me he ido recuperando pero no se me ha quitado completamente el dolor,pero me he dado cuenta que lo que me inyecta es lidocaina, mi pregunta es si la lidocaina es antiflamatoria o solo quita el dolor , porq si me ha controlado, pero luego sigo sintiendo la pierna caliente, ardor y dos dedos adormecidos,soy secretaria, y tengo q estar sentada mucho tiempo diganme por favor que puedo hacer, y si estos ejercicios son buenos para mi, y necesito q me informen en q consiste el cauda equino gracias, por su ayuda.
Comentario por GUILLE — 8 Septiembre 2007 #
amigos quiero decirles a todos ustedes que yo sufri ese dolor terrible ,
ya casi no podía caminar y hacer todo lo que una persona normal pues ni pensarlo, me diagnosticaron, hernia discal en L5-S1 hace 4 meses, el 16 de junio, me programaron para intervencion para el 16 de julio,
despues de que todos los tratamientos a base de
medicamentos no hicieron efecto, hoy 11 de agosto me siento de maravilla
desaparecio el dolor que me corría de la espalda hasta la planta del pie
me operaron en el hospital del imss NUMERO 45 en la ciudad de
guadalajara.(México) actualmente tengo 2 semanas en rehabilitacion y cada dia que pasa me siento mejor, no tengan miedo a la cirugía los medicos saben lo que hacen, ya dejen de sufrir, no se arrepentiran
maurolopez_1@yahoo.com
Comentario por mauro lopez — 12 Septiembre 2007 #
http://www.espalda.org/divulgativa/prevencion/higiene/trabajadores/trabinclinado.asp
aqui encontraran respuestas a muchas de sus preguntas es lo mejor que
hay para tener una orientacion.
Comentario por mauro lopez — 12 Septiembre 2007 #
maurolopez_1@yahoo.com.mx
Comentario por mauro lopez — 12 Septiembre 2007 #
MI NOMBRE ES VICTOR, SOY ARGENTINO, TENGO 25 AÑOS, TENGO HERNIA DE DISCO DESDE HACE 5 AÑOS, EN ESTOS MOMENTOS ANDO CON DOLOR, PERO LLEVO MUY BIEN LA ENFERNMEDAD, YA QUE HAGO MUCHO EJERCICIO, PERO BUENO, DESPUES DE 5 AÑOS ME DUELE NUEVAMENTE, ASI QUE LES ACONSEJO QUE HAGAN EJERCICIO, YA QUE ES LA MEJOR CURA QUE EXISTE.
victor_coopvaf@hotmail.com
Comentario por victor romero — 18 Septiembre 2007 #
Agradeceria mucho todo tipo de informacion sobre hernia de disco, ejercicos ( aparte d los d este articulo ), teoria, ya que son de suma utilidad para mi profesion.
gracias…
Comentario por daniela dubini — 18 Septiembre 2007 #
tengo hernia discal LS-L5 que ejercicios debo haser para no tener dolor por que no quiero operarme llevo cinco meses con el dolor y es mui fuerte por favor nesesito un consejo rapiido saludos
mangui@hotmail.com
Comentario por mauricio tapia — 19 Septiembre 2007 #
Que tal a todos!
Tengo 22 años de edad padezco de una hernia discal con escoliosis lumbar que afectan aun mas mi hernia desde hace 2 años aproximadamente, he leido el foro y por mi vivencia lo mas acertado si apenas comienza la hernia son los ejercicios, mi traumatologo me recomendo visitar un fisioterapeuta y gracias a Dios encontre uno especialista en columna vertebral, lo principal es someterse a una terapia fisica y veran como mejoran.
Saludos.
Comentario por Armando Gordon — 24 Septiembre 2007 #
Soy profesora de Música y mi trabajo es todo de pie: enseño foklore, dirijo coros, realizo actividades de movimientos y juegos. Mi última radiografía dio como resultado una marcada escoliosis con osteopenia. No puedo estar mucho parada por el dolor. Que puedo hacer? Gracias
Comentario por Elsa Morales — 29 Septiembre 2007 #
hola soy profesor de educacion fisica, quiero saber que es escoliosis
Comentario por roberto — 8 Octubre 2007 #
Hola Roberto,
La escoliosis es una alteración lateral de la columna vertebral.
Pincha en el enlace y lo podrás comprender gráficamente.
http://es.wikipedia.org/wiki/Escoliosis
Saludos
Comentario por Vitagenes Team — 8 Octubre 2007 #
hola: tenia hernias en l4.l5,s1 y la quinta vertebra deforme con un cuerno oribleme, me hice un tratamiento de ozoterapia, me funciono a la perfeccion un año, como si no tuviera nada, pero exactamente al año me regreso el dolor y hable con mi medico y me dijo que mi situacion desde el inicio era dificil y lo mejor era la cirugia, pero no perdia nada con intentar la ozonoterapia así que por eso me la hice.
El dice que hay una escala del 3 al 5 del grado de las hernias y mi problema era grado 5, por lo tanto no habia otro camino mas que operar lo hice pero no con el porque es muy costoso entonces lo hice en el issste de puebla, me senti bien 2 meses y luego empece nuevamente con el dolor mas intenso que antes de la cirugia, nuevamente busque a mi medico reviso mis placas y se dio cuenta de que solo me quitaron una hernia, tengo miedo porque no quiero otra surugia, estoy empezando a nadar de dorso y caminando en la alberca y parece que empiezo a sentir un poco bien, pero si tu proble no es tan severo como el mio intenta la ozonoterapia y te sentiras mejor
Comentario por rosa toxtle — 12 Octubre 2007 #
hola: me han pronosticado hernia en L4.L5,S1, actulamente no puedo caminar mas de 15 minutos, ni estar parado, quisiera que me informaran que ejercicios son mejores para el fortalecimiento de columna y estiramiento tengo una hernia discal, y si es necesario donde me pueden operar..
Comentario por Hector Raul — 29 Octubre 2007 #
hola tengo 38 años estoy operada de una hernia de disco L5 llevo dos años estoy bien desde entonces, alguna molestia pero sin importancia. animo a todos quien la padece no tengan miedo la operacion es sencilla y la recuperacion un poco pesada pero bien 2 o 3 meses de baja. Animo a todos…
Comentario por Maria del Carmen — 31 Octubre 2007 #
Te recomiendo que no te operes, pues dentro de unos años estarás igual o peor, conozco a gente que ha pasado por ello. Yo he tenido 2 hernias, una hace 12 años (se me curó totalmente) y otra en Mayo de este año. He empezado este mes a trabajar y me siento estupendamente. He tenido un tratamiento a base de antiflamatorios y rehabilitación al principio y depués he tomado la vitamina B1, B6 y B12 para fortalecer el nervio ciático. Con el tiempo se cura. Hay que tener paciencia y merece la pena tenerla.
Comentario por Mari-Angeles — 1 Noviembre 2007 #
Hola, hace 5 años me opere de una hernia de disco (L5-S1) bastante “jodia”, mi edad eran 20 años. Ahora tengo 25, hasta ahora habia hecho deporte y siempre he tenido complexion aletica, peor hace una par de años empece a tener problemas en el pubis ( todavia no me han dicho q es y me hecho varias pruebas como eco, RM, etc…
y deje de hacer deporte y ya el colmo, este verano me empezo a doler la espalda como antes de operarme de la hernia y llevo tres meses de baja a base de antiinflamatorios y sigo igual. M podria aconsejar alguien ejercicios o algo que me pueda ayudar porque esto es desesperante.
Gracias por adelantado
Comentario por Basti — 4 Noviembre 2007 #
hola me operaron de L5S1 recientemente, me siento muy bien llevo 2 semanas de operado y ya no me duele la pierna y estoy mucho mejor, solo falta rehabilitacion, saben de ejercicios para recuperar la fuerza en la pierna, etoy con vitamina b 6 b 12 b 1 y con anti inflamatorios, pero me dicen que necesito ejercicios, aparte de natacion claro.
muhcas gracias y animense, la operacion es mil veces mejor que los malditos dolores que ciatica y que no te puedas ni mover
Comentario por sohumansokind — 5 Noviembre 2007 #
olaaa yoo tengo una hernia l5 s1 bueno soy atleta desde hace 4 años y corro unos 12 km diarios bueno pues casi ni me molesta animo atoda la jente que ande o corra o hago deporte se sentiran bien un saludo
Comentario por francisco — 5 Noviembre 2007 #
hola me operaron hace unas semanas de L4, L5 con presion del nervio, y la pierna izquierda que la tenia adormecida,la verdad que estoy preocupado porque noto muy poco cambio desde la operación, el dolor de la pierna no deja de molestarme y el emdico que me opero es traumatologo pero ahora me dice que mi problema podria ser de los nervios y me pide que baya a un neurologo para hacerme otro estudio de resonancia y ver que pasa estoy haciendo ejercicios de rehabilitación en casa con una fisioterapia y la verad nose que pensar porque pienso que con la cirugia me sentiria mejor, ahora el neurologo me dice que posiblemente este dañado el nervio y hasta la medula por favor necesito ayuda y algunos consejos…..
Comentario por Franz — 9 Noviembre 2007 #
aqui va mi correo para todos los amigos que quieran ayudarme con algunso consejos , soy de Bolivia
tuquisp@hotmail.com
gracias mil
franz
Comentario por Franz — 9 Noviembre 2007 #
Hola, yo emepece con los dolores de ciàtica hace un año primero empezo con la nalga, fui al doctor y me dijo que era un desgarre, despues de un tiempo el dolor no solamente era en la nalga sino en la pierna cuando fui con otro doc me dijo que era ciatica, no tenia ni una idea que era eso pero afortunadamente lo que averigue en NT y con diversos doctores ya me estoy atendiendo, lo unico malo que el dolor ya lo tengo hasta el tobillo y hay veces que me cuesta mucho caminar.
lo primero que tienen que hacer son sus ejercicios diarios, desimflamatorios y las compresas de agua caliente y poco a poco van a poder recuperar su vida por que a los 26 años que tengo es un sufrimiento dejar de hacer muchas cosas
Comentario por NANCY — 9 Noviembre 2007 #
hola soy cristian de argentina, tengo 20 años. yo hace casi dos años tengo una hernia de disco l5s1 , al principio me dolia porla zona del gluteo y m decian q era un desgarro..
luego de una resonancia y de dar vueltas por muchos hospitales me descubrieron la hernia. hoy 11 de nov.2007 ace 2 meses m operaron y la verdad q estoy igual. me dijieron q aga mucho ejercicio.asi la peleo el dia a dia.
AORA Q M DOY CUENTA Q MUCHA GENTE JOVEN ESTA EN MI SITUACION SOLO LES DIGO Q LA PELEEN,ESO ES LO Q AGO DIA A DIA.
YO Q AMO EL FUTBOL!!ME MUERO POR VOLVER A JUGAR!!SUERTE A TODOS!
Comentario por cristian leaño — 11 Noviembre 2007 #
me interesa saber que tipo de ejercicios puedo realizar en la piscina para fortalecer la columna, me diagnosticaron Espondilolisis bilateral de L5 asociado a grado II, severa osteocondrosis intervetevral, aplastamiento discal y del margen postero inferior de la vertebra L%. Evidencia de conflicto de espacio en los neuroforamenes con probable compresion de las raices L5 emergentes. Pequeña herniacion focal postero central L4-L5. Espondiloarttrosis lumbosacra discreta.
Comentario por Gaby Pereira — 19 Noviembre 2007 #
hola soy alejandra de argentina hace 4 meses me diagnosticaron una hernia de disco en l4-l5 estoy haciendo kinesiologia si bien mejore bastante por que al principio no podia caminar todavia siento molestias en mi pierna por la cual no puedo volver a mi vida normal me realizaron una electromiografia y los resultados dieron que tengo una lesion de leve a moderado en el nervio afectado mi traumatologo me recomendo que lo piense bien si quiero operarme por que soy muy joven y la verdad no se que hacer me podrian aconsejar que es mejor gracias
Comentario por alejandra — 20 Noviembre 2007 #
que ejercicios de musculacion puede hacer una persona con hernia discal de 23 años mujer y obesa. muchas gracias espero respuesta
Comentario por jhon — 20 Noviembre 2007 #
hola soy una chica la cual tengo hernia dsical l4 l5 hago una vida normal pero a veces de sorpresa me da un dolor en mi pierna derecha que casi he estado al punto de desmayarme es decir se me contrae la pierna todo lo que es de rodilla hacia abajo eso si hay que quedarse en una misma posición si moverse si te mueves el dolor empieza nuevamente es decir tratar de relajarnos en ese momento es casi imposible por que el dolor es muy grande eso si el espray reflex que sea efecto frio caliente nunca ya que el dolor seria peor siempre frio hasta agua bien fria se puede usar en caso de dolor fuerte a veces no puedo caminar es decir si bajan las temperatura llega un momento que ni camino si lo intento es un dolor muy fuerte en cuanto operaciones no creo que sea bueno en mi opinión y si me llegara a operar seria en cuba ahi si son buenos en otro pais no un saludo
Comentario por mori — 20 Noviembre 2007 #
hola nuevamente a todos cuando se tiene el nervio asiático pinsado lo mejor es la filtración luego la pierna adormecida funcionará como de costumbre los ejercicios pilates es lo mejor montar bicicleta no es bueno es decir hay ejercicios que empeoran ya que si los huesos de unos de la columna no estan bien no se debe abusar con ejercicios los pilátes si son buenos el que se quiera operar ojo mucho cuidado que la mayoria quedan mal recuerden la columna es el eje,el equilibrio del cuerpo una mala operación cualquiera puede quedar inválido y si quereís operar le recomiendo el país de cuba esos médico saben lo que hacen no fallan un saludo a todos ánimos
Comentario por mori — 20 Noviembre 2007 #
Bueno alejandra primero hay que considerar aquello que nombras por vida normal, si te estas refiriendo a las actividades de tu vida diaria hay que revisarlas porque seguramente algunas de ellas te llevaron a la hernia; me estoy refiriendo a un cambio en el estilo de vida que llevas. Por otro lado el nervio esta afectado de leve a moderado lo cual quiere decir que puede mejorar mucho y sanar. asi que una buena rutina de ejercicios terapeuticos bien dirijidos, combimados con un poco de natacion y una alimentacion adecuada aunados a una concientizacion tuya son la solucion.
shalom.
Comentario por miguel angel — 20 Noviembre 2007 #
hola ante todo gracias por tu consejo miguel angel y te cuento que 22 años a lo que me refiero con “vida normal” por ahora es hacer los quehaceres de la casa se que todavia al gimnasio no puedo volver ademas ni yo ni los medicos sabemos como me hice una hernia yo supongo que fue trabajando ya que siempre trabaje en fabricas y talleres de produccion el ultimo trabajo fue en un taller en el cual tenia que levantar cajas si bien no eran pesadas debia hacerlo reiteradas veces y cuando estas apurado por ahi no tenes en cuenta como te agachas a levantar algo obiamente todavia no volvi a trabajar en primer lugar por que mi marido no quiere ademas estoy en tratamiento todavia.
Estoy pensando en realizar pilates pero me aterra la idea de empezar a ejercitar mi pierna y me duela demasiado como la primera ves es horrible un dolor paralizante pero solo lo entiende el que lo vivio desde ya gracias y saludos a todos chau
Comentario por alejandra — 21 Noviembre 2007 #
Muy buenas,
Me acaban de confirmar una hernia discal L5-S1 y aquí estoy informándome en internet, ya me doy cuenta que somos bastantes como el mismo problema o peor. Llevo desde agosto con dolores de espalda, todo comenzó un mañana en la que no me pude levantar, estando de vacaciones en la playa y así hasta ahora, tour de masajes, médicos, osteopatía y ahora llevo dos sesiones con ozono y todos los días piscina, nado de espalda y a croll intentando no mover las piernas, también paseítos en el agua y en la calle. Pronto comenzaré la rehabilitación y espero recuperarme bién porque soy una persona activa me encanta el deporte, natación y montaña, y por mis … que pienso dejarme la espalda como dios y cuídar a ésta caprichosa amiga, Hernia, asi q os animo a todos los que padecéis ésta dolencia a cuidarla, aunque a veces salta alguna lágrima que otra, poneos en manos de especialistas (me estoy dejando el sueldo) y MUCHO ANIMO QUE EL RESULTADO SERA IMPRESIONANTE Y VEREMOS LA VIDA CON MUCHO MAS COLOR.
Abrazo a todos.
Comentario por Mariajo — 29 Noviembre 2007 #
olaaa internautas aqui somos ya como una familia unida por la misma causa bueno yo soy corredor de carreras populares carreras de 10 o 13 km tengo 1 año una hernia en l5 s1 bueno os preguntareis como me hago esto de correr 5 dias por semana 10 km ….pues avase de hacer ejercicio de no comernos mas la bola que bastante problema tenemos con esto ay que mirar adelante y hacer mucho deporte mucho estiramientos de espalda el dolor no se va pero si alivia mucho y muy sano sin pastillas yo no tomo nunca pastillas de hacer deporte y correr mucho he potenciado mis piernas y el nervio aciatico y todo no es ninguna broma es enserio hay que hacer deporte deporte y deporte …la jente se pregunta cuando hago 13 km en 1 hora ¿como lo haces con una hernia?pues se puede hacer y debemos hacerlo todos quien no pueda 10 que haga 2 o 1 pero hay que correr o andar y estirar mi traumatologo esta encantado con mis resultados espero ser un ejenplo para tos vosotros bueno animo y que somos como una familia contestarme alguno que quiera un consejo mio ok ciaooooo
Comentario por francisco — 30 Noviembre 2007 #
Hola, me gustaría que me dijeseis que puedo hacer tengo una protusion en S1-L5 y otra en C6-C7 me producen dolor en toda la espalda y por la piernas sobre todo en los abductores.Llevo asi dos años, al principio hacia deporte y el dolor no remitia pero me encontraba bastante mejor que ahora, que por motivos laborables casi no puedo hacer. me gustaria haber si hay algún tratamiento para que se valla el dolor. Estoy visitando todos los meses a un osteopata la verdad esque cuando salgo de alli estoy de maravilla pero a los dos dias me siento igual. Hay cura para esto llevo dos años y la verdad no es vida, que puedo hacer.Un saludo.
Comentario por angel portero esperon — 4 Diciembre 2007 #
Hola tengo 30 años y llevo con dolores 5 años de l4,l5 y s1 desde que me pusieron la epidural desde el parto de mi hijo , con la pierna izquierda y pie dormidos ,con miedo hasta cuando tosia y estornudaba . Con fisio y quiropracticos y al final me tubieron que operar por tener una hernia vestial ( palabras del neurocirujano) y me tubieron que poner una protesis la protegerme la siguiente vertebra . ahora un mes y una semana despues estoy de maravilla ,no tengo ningun dolor y la pierna ya no la tengo dormida , pero antes de la poperación adelgaze 14 kilos yo creo que me ayudo a que todo fuera muy bien ( NO TOMEIS NINGUN MEDICAMENTO A MI NO HACIAN NADA SOLO CONSIGIERON FASTIDIARME EL HÍGADO 9
Comentario por ROSA — 6 Diciembre 2007 #
hola soy Paolo de Ecuador… quiero que alguien me ayude tengo hernia discal en L4-L5 y S1 no se si hoperarme o no… si alguien conoce otra forma de curarse porfis digamelon…
Comentario por Paulo reyes — 13 Diciembre 2007 #
buenas tardes, me llamo inmaculada me opere en enero de una hernia a nivel L4-L5 pero solo estuve dos meses bien,ahora llevo 8 meses que me duele la zona lumbar y la pierna de una forma que ya no recordaba o de una forma mas dolorosa de lo que yo conocia,ahora los neurocirujanos me dicen de operar de nuevo pero con la complicación que me tiene que hacer un injerto de hueso de la cadera y ademas de ser algo peligrosa la operacion no me aseguran que me quede bien,mi pregunta es la siguiente hay algun medico o profesional que me pueda aconsejar algun otro tratamiento antes de entrar denuevo a quirofano.gracias
Comentario por inma — 13 Diciembre 2007 #
Hola Paolo, yo tambien tengo hernía discal, visite al Dr. Angel Auad papá él no me recomendo operarme, pero si me realizó unas infiltraciones en la hernía, con masajes y ejercicios diarios a realizar en casa, también medicinas para el dolor y relajantes musculares, me va bien gracias a Dios, ve a su consulta, tambien me hablaron de un quiropractico canadience, su consultorio sé que es en urdesa. Suerte
Comentario por marty — 13 Diciembre 2007 #
Hola a todos
les escribo desde Venezuela, me diagnosticaron hernia discal,
que ejercicios puedo hacer, ya tengo un año que no hago deportes
antes practicaba, atletismo, ciclismo de mintaña y triatlon, ahora estoy super deprimido
porque no puedo hacer nada, quiero saber si puedo hacer paralelas y barra fija (cristo) aparte de los abdominales
gracias
slds
romel
Comentario por ROMEL — 18 Diciembre 2007 #
ola llevo luchando 5años con una hernia l5s1 mi lucha es por evitar la cirujia ,intento ir todos los dias que puedo a la piscina a nadar os lo recomiendo es lo unico que me hace olvidar las molestias ,me mantengo fuerte,la outoestima me la mejora ,os lo recomiendo me esta ayudando eso si con mucha voluntad y de verdad el esfuerzo luego es recompensado en bienestar.en momentos puntuales como el problema que tenemos en tan traicionero me quedo clavado com cualquier gesto intento reposarlo justo para poder moverme y medio doblado me voi al agua la apatia no es nada buena aunque os duela moveros y el mejor medio para hacerlo es el acuatico la gravedad es menor con lo que la presion entre vertebras es menor ,yo haciendolo recupero 3 o 4 dias la recuperacion seguro bueno solo eenviaros un saludo y con la intencion de que compartiendo mi esperiencia pueda ayudar a las personas que sufran el mismo problema que yo si lo deseas seguiremos charlando
anecdota …una vez fui al hospital i empece a decirle a una doctora que tenia muy mala suerte que con 39 años y estar siempre asi que que mal ecttty ella me dijo …piensa en positivo hay personas que tienen peores cosas que tu . que verdad mas grande nunca mas me he quejado a nadie
Comentario por pepe — 2 Enero 2008 #
Muy bueno el post y sumamente gráfico, solo espero tener la constancia para realizar los ejercicios, ya tengo una cirugía por este tema y no quiero otra.
un saludo
Comentario por Forestdín — 2 Enero 2008 #
Hola Pepe,
Gracias por tu recomendación.
Pero quieres decir que incluso con dolor nadas?
No es contraproducente?
Yo empecé con Pilates, se lo recomiendo a todo el mundo.
Saludos desde España
Comentario por Mayita — 8 Enero 2008 #
hola mayita como estas? mi nombre es alejandra soy de argentina mas arriba estoy tengo una hernia de disco en l4-l5 queria saber que tan bueno es el pilate si lo haces en las camas o en colchoneta en donde yo vivo no consigo un lugar donde den pilates con las camas ademas por lo que estube averiguando es muy caro y mi presupuesto no me da ya que por mi estado estoy actualmente desempleada y me habian recomendado solo hacer pilates en camas por que en colchoneta contractura mucho note que solo con caminar se me contractura la espalda en estos momentos creo que tengo un nudo que me esta matando no puedo estar sentada ni parada me empezo a doler otra vez mi pierna como dice pepe nuestro problema es traicionerocuando crees estar mejor aparecen nuevamente los dolores bueno espero tu respuesta y saludos para todos y ojala todos mejoremos sin tener que someternos a la cirujia (va los que todavia no nos operamos)
Comentario por alejandra — 11 Enero 2008 #
puedo volver a jugar futbol, ya tiene 9 meses que fui operado
Comentario por omar — 14 Enero 2008 #
Querida Alejandra,
Si estás en fase aguda, me temo que por ahora no puedes hacer ejercicios, pues como dices.. te contracturas.
Una vez estés mejor, da igual en máquinas que en colchoneta, lo importante es que tengas a un profesor sólo para tí que conozca tu dolencia y lo que te va bien y lo que no.
Luego nadar te espalda también te irá bien.
De momento si puedes, camina todo lo que aguantes.
Un abrazo
Comentario por Mayita — 14 Enero 2008 #
hola mayita gracias por responder a mi pregunta te cuento que el 7 de julio de 2007 empece con mi hernia me levante y ya no podia caminar estuve haciendo tratamiento con kinesiologia hasta el 27 de diciembre estoy mucho mejor pero como te cuento tan solo caminar me contractura la espalda y comienzan los dolores otra vez tal vez sera por que tambien hace mucho que no hago nada de ejercicios pero voy a seguir probando con caminar por ahora extraño un monton ir al gimnasio antes hacia aerobics ademas con tantos corticoides me aumente 10 kg ya casi recupere mi peso pero me hace falta el ejercicio ya que para que todo vuelva a su lugar necesita ayuda con ejercicios bueno me despido y fue un gusto hablar con vos gracias
Comentario por alejandra — 15 Enero 2008 #
hola me llamo Antonio y llevo 4años operado de hernia L5-S1 me operaron dos veces de la misma hernia y la primera me dejaron fatal y en la segunda operacion me fijaron las dos vertebras y quede estupendamente, el problema que tengo ahora es que tenia dolores en la parte cervical y al hacerme la mutua de trabajo una resonancia me han detectado otra hernia en la zona C5-C6 y la determinacion que a tomado la mutua es mandarme a la seguridad social porque es enfermedad,llevo 15 años trabajando en la construccion y en la resonancia magnetica dice lo siguiente:DISCOPATIA DEGENERATIVA Y HERNIA DISCAL POSTEROLATERAL IZQUIERDA EN EL NIVEL C5-C6.Por favor alguien podria ayudarme si lo mio es enfermedad o accidente laboral.gracias
Comentario por toñin — 15 Enero 2008 #
hola me llamo blanca y desde que tengo uso de razon presento una sensacion de paresia y parestesia transitoria a nivel de la region lumbosacra el medico me dice que puede ser una hernia discal en L2 el es fisioterapeuta pero me recomienda que me vea con un neurologo sin embargo me pidio una RMN. que hago ayudenme plisss.
Comentario por blanca — 30 Enero 2008 #
hola soy yo otra vez hace cinco meses tuve una caida de nalgas muy traumatica que me ha dejado con dificultad para sentarme por mucho tiempo aunado a esto las paresia y parestesia de la pierna derecha se han hecho mas fdrecuente el doctor dice que es una lumbalgia postraumatica y el problema de la pierna es una hernia discal en L2. no se que hacer estoy nerviosa soy una madre con dos niñas y me estoy desesperando.¡ Ayudenme por favor!
Comentario por blanca — 30 Enero 2008 #
Buenas!
Mi nombre es Rogelio, sufro de hernia discal en L3 y me estoy sometiendo a una terapia de acuuntura para evitar la operacion, he estado practicando los ejercicios aqui mencionados pero tengo dolor durante su ejecucion, es normal?.
Mis problemas son de deambulancion y de cambio de posicion ( de sentado a parado y viceversa) por favor me agradaria saber que otros ejercicios puedo realizar o si es normal sentir dolor al efectuar los mismo.
salu2
Comentario por Rogelio — 4 Febrero 2008 #
Mi nombre es Rodolfo y hace tiempo que siento la nalga izquierda adorme-
cida, he visitado varios medicos pero no con buenos resultados.
Vi su pagina web y los ejercicios que recomiendan en reemplazo de la
cirugia y me interese bastante en el tema.Quisiera saber si me pueden
aconsejar para aliviar esta molestia que es muy desagradable, especial-
mente tengo dificultad al levantarme despues de estar sentado, pero sin
embargo estando sentado se me alivia bastante.Atte.
Comentario por Rodolfo Muñoz L — 10 Febrero 2008 #
mi caso es que para el 1º de octubre de 2007 comence a trabajar en una empresa donde se fabrica materiales plasticos y asia mucha fuerzas para llenar las torbas de la maquina extrucsora y lo cual me causo un calambre repetido en la pierna izquierda con mucha molestia me hise resonancia y presento desgeneracion de las siguientes vertebras : L2, L3 , L4, L5
POR LO CUAL ME MANDARON UN CICLO DE rehabilitacion el cial me ha sentado muy bien pero quiero saber si puedo entrenar para fortalecer los musculo de la espalda
Comentario por lucas carrizales — 12 Febrero 2008 #
hola como estan, tengo una hernia discal en l4 l5, me ha causado doleres en las caderas y parte lumbar, con perdida de la fuerza motriz, ahora tengao el dolor localizado en la parte interna de pierna izquierda, se me agudisa en al cabeza del femur pelvis,
que ejercicios me recomiendan para bajar el dolor que aveces se hace muy fuerte
Comentario por pedro — 24 Febrero 2008 #
Que tal, soy Esteban el diciembre pasado del 2007,comence a sentir dolor en la pierna izquierda,diagnostico posterior Hernia de disco L5 S1,he pasado por dolores fuertes,he inclusive pensado en la operacion,incapacitado para laborar,el descanzo ha producido una notoria mejoria en el dolor ya se va disipando, si tenes sobrepeso eso te perjudica baje 23 libras y me siento muy bien, tambien terapia fisica, ultrasonidos,laser,y otras cosas,espero saber de ejercicios para fortalecer la espalda y desearles a todos una muy pronta mejoria.
Comentario por Esteban Cubero — 26 Febrero 2008 #
¡hola, soy faby hace desde mayo del 2007 empece a sentir que mi pierna izquierda se adormecia y en noviembre de 2007 me empezaron unos dolores intensos en la misma pierna, esos dolores me llevaron a que estuviera hospitalizada 1 mes, me dijeron los medicos que tenia una hernis de disco L5 y 1a. sacra, me dijeron que solo con una operacion estaria bien, pero despues me mandaron a terapias, ahora ya me siento un poco mejor con esas terapias y el dolor a disminuido, pero habeces me siento muy desesperada por que el dolor no deja de estar ahi, solo quiesiera que me dijeran si se me a a quitar el dolor algun día?, les mando muchos saludos
Comentario por fabiola — 29 Febrero 2008 #
Aunque los ejercicios son correctos para un paciente con patología vertebral, la verdad me parece muy simplista publicar un articulo con 3 ejercicios y pretender ayudar a alguien con tan poco esfuerzo.
Les aconsejo que si van a publicar algo tengan una verdadera intención de transmitir información que puedea ayudar a un paciente para algo, no solo se debe publicar para llenar espacios y cumplir con un compromiso de tener “algo” de salud ahí escrito. Hay que ser más responsables.
Comentario por Crisanto Torrado Navarro — 4 Marzo 2008 #
Hola, despues de caerme sentado con todo el peso de mi cuerpo me comenzaron los dolores no les hice caso y luego que ya no podia caminar o luego de dejar de conducir al querer pararme me dolia mucho la pierna fui al medico y me diagnosticaron Hernia Distal L5-l4 leve, la verdad es que bajando de peso, durmiendo en una cama Dura y con Arcoxia mejore mucho, luego me paso y volvi a jugar futbol y otra vez me comenzo el dolor de leve a moderado, voy a comenzar con los Ejercicios indicados arriba y vere como me va, NO RECOMIENDO OPERARS A NO SER QUE EXISTA 100% DE GARANTIA, UN FAMILIAR SE OPERO Y LUEGO DE 1 AÑO OTRA VEZ ESTA CON LOS DOLORES Y SI SE OPERARON NO CREAN QUE ESTAN COMO NUEVOS tienen que cuidarse.
AGRADESCO POR TODA LA INFORMACION E HISTORIAS QUE ME SACARON DE UN MUNDO DE NOSTALGIA, no podemos esperar a morirnos sentados y si ponemos en practica todos los concejos arriba mencionados SEGURO QUE NOS IRA MEJOR.
Saludos a todos!
Comentario por Carlos — 5 Marzo 2008 #
Tengo una hernia discal entre L5 yS1, estoy pasando por una crisis de dolor tremenda, si pudieran ayudarme, enviandome que tratamiento y ejercicios desarrollar para salie de estos dolores.
Saludos Bernardo
Comentario por Bernardo Blanco — 8 Marzo 2008 #
Haced caso a Carlos, hace 10 años que tenia dos hernias discales L4-L5 y L5-S1, en una crisis de lumbalgia se me ocurrio operarme el 1 de Octubre del 2007.
LA operacion segun el Dr. Morguensten CLINICA TEKNON (NO SE OPEREN CON EL) era facil y al cabo de 15-20 dias retomaria mi vida normal.
Despues de la primera operacion me empece a quejar de dolor, la solucion del Dr.M fue abarrotarme a inyecciones de INCITAN (cortisona pura y dura), NOLOTIL y al final MORFINA. Pase 15 dias tirado en la cama y al final se digno a hacerme una resonancia magnetica donde vio que me habia roto (o el me habia roto) un trozo de disco. A las 13 horas me hacia la Rm y a las 20 entraba en quirofano, pues el dolor era de verdad.
Hoy a 6 meses de la operacion y despues de un TAC y una RESONANCIA las dos hernias siguen alli, tengo ciatica y me muevo peor que antes de operarme…
He comprado mucha paciencia pq me dijeron que si hay suerte no tendre que volver a operarme.
El Dr. Morguensten no me volvio a ver despues de la segunda operacion y nunca mas llamo para saber si estaba vivo……
MORALEJA: ver 2 o 3 medicos antes de operaros.
Comentario por Roger — 11 Marzo 2008 #
Hace dos años me operaron de Hernia de disco L4 L5 y me empezo a dar el dolor nuevamente en la espalda baja y un poco en la pierna izquierda, me recomendaron hacer ejercicios para fortalecer la espalda, me pueden decir si es recomendable que haga ejercicios para espalda y si es recomendable que tipo de ejercicios puedo hacer.
Saludos
Comentario por Alejandro — 13 Marzo 2008 #
Hola…en el año 1998 me realizaron una cirugia por una hernia discal, la cual me impedia caminar normalmente, es decir tenia la pierna izquierda como un poco mas lenta para caminar con relacion a la derecha…hace una semana q estoy sintiendo otra vez los mismos sintomas q padeci para esa epoca; quisiera q me ayudaran respondiendome si podria yo ser un candidato a una nueva cirugia…cosa que no quisiera.!..o si por medio de algunos ejercicios se corrige este problema q estoy padeciendo…Gracias por la respuesta. Saludos
Comentario por william emilio agudelo — 19 Marzo 2008 #
hola desde el ano pasado del mes de octubre presente dolores en la espadadespues de consuntar con la ART me dianosticaron hernia de disco me hicieron sesiones de kinesologia hasta queme hicieron la resonancia macnetica pasaron dos mases y se me fue el dolor pero despues del mal movimiento volvio el dolor me indicaron inyecciones B12 pero tengoturno co el doctor recien el 17 de abril y asta esa fecha no me dan reposo como hago para que me atienda mas rapido
Comentario por juan — 20 Marzo 2008 #
Hola recientemente me operaron de una hernia discal en la l5- S1
( Laminectomia parcial mas disectomia ) y su vez me colocaron un espaciador dinámico intraespinoso en la Clinica Vista Alegre Caracas Venezuela .
Quiero a través de este medio dar un merecido reconocimiento a Dios al Dr. José Gregorio Hernández y al equipo medico quienes realizaron la intervencion DR. Rojas Orlando Latorraca Medico Neurocirujano Dra.Saavedra Maria Isabel DR. Villamediana Jose Luis y contribuir con este pequeño relato a desmitificar las falsas expectativas que se han creado para este tipo de intervencion, en la cual se ha especulado mucho a través de la historia, por temor no me habia realizado la misma, los dolores eran demasiado fuerte, el consumo de pastillas casi me destruyen el estomago, las rehabilitaciones ya no eran efectiva, la intervencion fue de gran éxito a pocas horas me levante por mis propios medio y al dia siguiente fui dado de alta, poco a poco me recupero en forma impresionante, se eliminaron los dolores y con ello mejora de igual manera mi calidad de vida, equipos como el mencionado deben de prevalecer en la historia por su alto sentido a la motivacion al logro, quienes desprendidos de del factor monetario valoran los principios rectores de la supervivencia humana.
Continuen con su esfuerzo al avance de la ciencia y la teconologia FELICITACIONES
Estoy a la disposicion de cualquier persona que este interesada (o) en realizarme la entrevista que considere pertinente
De igual manera quiero agradecer al equipo técnico administrativo Gerencial de la Clinica Vista Alegre Venezuela, al Seguro Sapreven ya la Alcaldia del Municipio Libertador ( Sindicatura Municipal ) por el apoyo prestado para el logro del mismo.
Atententamente;
Msc. Williams Antonio Velásquez Torres
Msc. En Practica Social y Salud
Especialista en Gerencia de Recursos Humanos
Lic. En Trabajo Social.
Comentario por williams — 22 Marzo 2008 #
mi correo electronico es willavt@hotmail.com
cel. 0416 823-33-89.
Comentario por williams — 22 Marzo 2008 #
hola amigos tengo hernias de disl l-4 y l-5 soy deportista de toda la vida, ya no corro, ni patino, ni monto a caballo, diganme si puedo boxear, y levantar peso sin comprometer la columna, muchas gracias y que dios los bendiga
Comentario por oscar sanchez hdez — 22 Marzo 2008 #
gracias por la contesta
Comentario por arismendy bonilla — 27 Marzo 2008 #
Hola a todos! Estoy desesperada y necesito saber que tratamiento puede haber para un hombre de 33 años que tiene hernia de disco y cancer de estomago? Cabe la posibilidad que lo operen de la hernia pero se esta dificultando lo del estomago!!! please si alguien sabe de algo escribanme…les estare eternamente agradecida… Suerte para todos y que dios los Bendiga!!
Comentario por Lorena — 28 Marzo 2008 #
Hola a todos la vedad yo quisiera que alguien me de consejos pues hace ya desde un año tengo unos dolores fuertes segun lei son sintomas de hernia discal fui a hospital pero no me detectaron a que medico puedo ir? que medicamentos debo tomar?
garcias a todos.
Comentario por yovana alanoca ticona — 30 Marzo 2008 #
Lo unico que puede calmar algo el dolor es la cortisona…yo la he padecido y se lo que es. Ultimamente veo que casi todos los medicos están en contra de la operación…todo con el tiempo acaba recuperandose.
Comentario por pilar — 1 Abril 2008 #
hola!no desespereis!!atodo el mundo le digo q lea sobrela ozonoterapia!! es la unica salida a la h ernia de disco! prestais atencion!! saludos
Comentario por Ariel garciagonzalez — 2 Abril 2008 #
solo operaciones con ozonoterapia!! mayormente se evitan lasoperaciones!! ATENCION CON ESO! leer muchosobre ozono.terapia, se aplica mucho con mucho exito en españa italia y argentina!
Comentario por Ariel garciagonzalez — 2 Abril 2008 #
hola soy jose luis tengo 32 añosy me diagnosticaron hernia discal sacro lumbar L1 que ejercicios puedo hacer
Comentario por jose luis — 3 Abril 2008 #
Hola , soy marisa y tengo 39 años. Tengo un hernia discal L4-L5, y me han dicho que tengo que hacer ejercicios, pero no se cuáles.
Tengo una duda, el fisio del hospital me dijo que no trabajara el psoas, pero he leído en internet, que sí sería beneficioso trabajarlo.
¿Podíais aclarmelo?
Muchas gracias.
Comentario por marisa — 4 Abril 2008 #
Hola soy Emilia y tengo una hernia L5S1.Actualmente estoy de baja laboral y me han puesto 4 inyecciones de inzitan que creo que no me sientan nada bien. Hasta ahora habia empezado a hacer natación terapéutica (no se nadar muy bien) con tabla y en piscina que no cubre. Alguien me puede dar más detalles sobre los beneficios del pilates y si me siguen aconsejando la natación. Creo que no tengo nada de musculatura y estoy muy blanda.
Gracias y saludos a toda esta pequeña familia
Comentario por Emilia — 4 Abril 2008 #
alguien sabe de si es acosenjable acudir a un quiropractico para tratar una hernia con ciatica y si es bueno hacer natacion teniendo molestias lumbares incluso en la pierna ?,en mi caso yo que tengo 2 pequeñas hernias con pinzmiento del nervio ciatico en L2 Y L3
Comentario por javier — 7 Abril 2008 #
Hola, si estoy aquí es porque mi protusión discal me ha llevado por estos caminos. Imagino que no me duele tanto como muchos de vosotros porque aún no llego a tener una hernia, pero de todos modos lo estoy pasando mal. He hecho 20 sesiones de fisioterapia pero con pocos resultados, mejoré un poco pero no deja de dolerme. Buscando por internet me enteré que existe la quiropraxia (había oído algo alguna vez pero no me acordaba), y he decidido que voy a ir a ver a un quiropráctico. Espero que me ayude, por lo que he leído estoy muy entusiasmado. Ya les contaré más adelante si me ha dado resultado y si mi experiencia me lleva a recomendarlo. Les invito a que busquen sobre la quiropraxia en internet. Suerte y ánimo a todos.
Comentario por O CoCo — 16 Abril 2008 #
QUE TAL A TODOS, LES CUENTO MI CASO, HACE MAS DE 30 MESES ME DIAGNOSTICARON HERNIA L5 S1, TODA MI VIDA HICE DEPORTE ESPECIALMENTE PESAS Y CORRER, LA HERNIA ME LA MONITOREABA UN NEUROCIRUJANO QUE ME CHECABA CUANDO TENIA RECAIDAS( ME DOLIA DE VEZ EN CUANDO) Y ME RECETABA DESINFLAMATORIOS POR PERIODOS CORTOS, FUE DE HECHO EN 3 OCASIONES, HACE 15 MESES CORRI MI PRIMER MARATON Y A LAS 3 SEMANAS QUEDE PARALIZADO DEL DOLOR, EL MEDICO PRUDENTEMENTE NO ME QUISO OPERAR PARA VER SI MEJORABA CON EL REPOSO TOTAL Y ASI FUE, A LOS 4 MESES ME VOLVIO A CHECAR Y VIO CON UNA RMAG QUE ESTABA PEOR LA HERNIA Y DECIDIO OPERARME, EL MERO DIA DE LA OPERACION ME ARRPENTI AUN CON EL DOLOR Y ME PROPUSE A HACER TODO LO POSIBLE PARA EVITAR LA CIRUGIA(TOTAL NO TENIA NADA QUE PERDER),ASI QUE A LOS POCOS MESES Y LEVEMENTE COMENZE A HACER EJERCICIO NUEVAMENTE, Y EL DOLOR DISMINUYO BASTANTE AUNQUE NO DESAPARECIO, HACE 6 MESES EMPEZE A ENTRENAR PARA EL MARATON DE ATLANTA GEORGIA Y CORRIA UN PROMEDIO DE 55 KMS SEMANALES, ESTE 30 MARZO 2008 REGRESE DEL MARATON Y TENGO LIGERAS MOLESTIAS, SIGO CORRIENDO Y HAGO MI VIDA NORMAL PERO SIEMPRE TOMANDO EN CUENTA QUE TENGO A MI AMIGA QUE TENGO QUE CUIDAR, ME PERMITO HACERLES UNAS SUGERENCIAS QUE ESTOY SEGURO PUEDE CAMBIAR SUS VIDAS
1 ESTAR CONCIENTES SIEMPRE DE TU SITUACION, NO ESPERES MILAGROS
TEN PACIENSIA Y CUIDATE
2 NO TE DESESPERES, HAY GENTE QUE SE ESTA MURIENDO DE CANCER, SIDA, DIABETES, TU SOLO TIENES DOLOR Y TIENES QUE APRENDER A CONOCERTE, QUE ES LO QUE TE AYUDA Y QUE TE PERJUDICA,POCO A POCO APRENDERAS A CONTROLARLO, ESTO ES VERDAD!
3 FORTALECE TU ABDOMEN 4 A 5 VECES POR SEM, ESTA CREO QUE ES LA MAS IMPORTANTE, HAZLO APROPIADAMENTE CONSIDERANDO TU CONDICION
4 HAZ EJERCICIO, NADA, CORRE,BICICLETA,YOGA,PILATES LO QUE SEA CUANDO MENOS 4 VECES POR SEM, NO HAGAS CASO DE LOS MITOS URBANOS Y RECUERDA QUE EL MEJOR EJERCICIO ES EL QUE A TI TE HACE SENTIR BIEN, IRONICAMENTE A MI EL QUE MAS ME AYUDO FUE CORRER
5 Y POR ULTIMO, NO ABUSES DE LAS MEDICINAS, LO QUE TE QUITA EL DOLOR PUEDE ENGANARTE Y HACER QUE HAGAS COSAS QUE NO DEBERIAS PERO QUE LAS HACES PORQUE NO SIENTES DOLOR OSEA, TE ENGANAS A TI MISMO Y TE PERJUDICAS, ASI QUE ABUSADOS CON ELLOS.
Comentario por BETO — 20 Abril 2008 #
Hola,soi Carlos,en el mes de septiembre del 2007 tuve un pinzamiento en el nervio ciatico L5 S1,me dieron la baja y empezaron a pincharme cortiforte durante 15 dias,no mejore y el dolor fue aumentando,ingrese en el hospitandonde por via venosa me suninistravan calmantes y otras sustancias,la cosa no mejoro,empece a perder la sensibilidad de la pierna izkierda y poco despues me afecto alos genitales,entonces me hicieron unas pruebas y se dieron cuenta de la gravedad,operandome al dia sigiente,estuve 5 meses de baja y el 4 de febrero empece a trabajar soy encargado de obra,la operacion fue bien,mea kedado algo de cojera devido ala hernia ke afecto algun nervio,voy a natacion,gimnasia y todo con moderacion,espero recuperarme del todo aunke va para largo ,
un abrazo y animos
Comentario por carlos — 21 Abril 2008 #
Hola quisiera que me informen si la cirugia de ernia de disco es segura porque ya probe todo los tratamientos y nada me pasa el dolor que siento es terrible y me dijeron los medicos que la unica solucion es la cirugia.
Comentario por Juan Carlos — 4 Mayo 2008 #
Hola a todos, tengo una hernia discal L5-S1 acompañada de una discopatía. He recorrido la consulta de numerosos traumatólogos y neurólogos en busca de solución. Unos me indicaban la necesidad de operar urgentemente y otros me decían que “nunca se me ocurriera operar la espalda. Con unos dolores terribles, y sin poder realizar casi ninguna actividad pedí me visitaran en la unidad del dolor de mi hospital y allí me han puesto un tratamiento con el que vivo como una persona normal, camino durante horas sin dolor y apenas tengo unas pequeñas molestias. Así que no hay que tener miedo a las medicinas, para eso están. No creo que sea peor engancharte a un medicamento controlado por una Unidad de dolor hospitalaria, que vivir con ese sufrimiento que si me hacía pensar en hacer cosas raras. Saludos y no dejeis de buscar soluciones.
Comentario por Marisa — 6 Mayo 2008 #
hola amigos yo tengo hernia de disco L4 L5 ya paso mas de 6 años, ya pasaron los dolares pero parece que me afecto a los nervios porque ando enojado molesto me duele la cabeza y los ojos me asusta cualquier sonido fuerte casi todo el tiempo paso nervioso diganme por favor como puedo aliviar estas molestias o sera que de una vez me puedo hacer operar, me dijeron que es riesgoso. la verdad no se que hacer por favor ayudenme.
Comentario por Ramiro T — 9 Mayo 2008 #
hola a todos,
Beto, qtengo una pregunta porque estando a punto de operarte, decidiste que no, porque se le tiene tanto miedo a la operacion, ya que me identifique mucho con tu comentario, solo que a diferencia de ti, ya si me opere.
Comentario por ISA — 28 Mayo 2008 #
hola
hace 15 dias fuia dar al hospital por un dolor insoportable en la espalda, estuve hospitalizada por 2 dias con fuertes analgésicos y antinflamatorios, me diagnosticaron 2 hernias L5S1 y L4 llevo en casa con reposo absoluto y mucho medicamento y he mejorado. Sin embargo, mi sobre peso no me ayuda, estoy muy deprimida intento e intento bajar de peso y nada, hoy fui al doctor y me dio otros 15 dias de reposo absoluto. Ayundenme con consejos sobre ejercicios para fortalecer mi espalda, ya se que tengo q bajar de peso, llevo 4 kilos en 15 dias. sin embargo me siento muy deprimida pues no deseo ser una carga para mi pareja ella se ha portado bien pero de q es dificl. Mi familia esta lejos y solonos tenemos nosotras, pero cargar con alguien esta cabron.
gracias
Leticia
Comentario por leticia — 28 Mayo 2008 #
mi mai es letrasbustamante@hotmail.com por si alguien tiene algun comentario o ayuda
gracias
leticia
Comentario por leticia — 28 Mayo 2008 #
tengo 17 anos de edad y tengo una hernia discal tipo l5-s1 y mido 2.00 metros de estatura lo cual practico el baloncesto mi pregunta es ?se me va a desaparecer la herni eso me afectara en mi carrera deportiva me ayudaria mucho una respuesta grasias
Comentario por felipe — 30 Mayo 2008 #
hola, hace dos meses que estoy de baja por una hernia discal L4-L5 y artrosis degenerativa en las vertebras colindantes, me han dado 15 sesiones de corrientes y me han ido bastante bien, pero sigo con el nervio enganchado y despues de 3 semanas en el hospital me han mandado para casa sin mas, no me han dado tablas de ejercicios, ni siquiera me han dicho si en bueno que ande o no, necesito solucionar este problema soy trabajadora autonoma y no puedo seguir asi. Muchas gracias de antemano y mucho animo para todos.
Comentario por ana — 2 Junio 2008 #
hola, tengo 30 años peso 76k mido 160. tengo dos hijos, el segundo parto fue por cesaria. despues esta comenze a tener fuertes dolores de espalda. desde hace dos años mis dolores van en aumento, me an detectado hernia discal qe fue probocada por la cesaria. tengo momentos de desesperacion aveces me pongo a llorar y digo que no resisto el dolor de caderas. tengo un regimen de ejercicios pero son hecho en casa. no puedo caminar mucho ya que me duele tambien la pierna izquierda dolor que se rigue toda mi espalda asta mi pierna.. como comprenderan es un dolor inmaginable..incluso a aveces por la noche si me duermo boca abajo no puedo jirarme.. eso entre otros problemas y desgaros lumbares musculare.. no soporto las almuadas.. solo tengo 30 años apesar que me medico para la depresion porque les dig quedeprime esta enfemedad ademas de relajantes moscular y tambien desinflamatorios. animo a todos lo que sufren esta enfermedad a sobrellevarla como puedan.. deseando que algun dia no suframos tanto.. si teneis comentarios enviarlos a estrella30vlc@hotmail.com un saludo.
wendy.
Comentario por wendy g. a. — 3 Junio 2008 #
Hola, soy una chica que hace poco tiempo me dianosticarón una pequeña hernia discal en la C5 C6 y protución en C6-C7 el traumatologo me recomendo reabilitación y natación y voy tres veces por semana a ésta última pero a mi lo que más me gusta es correr y he probado, pero me quejo del cuello hasta el punto de tener que tomar ibuprofeno, pues es el medicamento que más me alivia. Quisiera saber si algun dia podre correr sin que me duela la cervical.Saludos gracias.
Comentario por Elena — 6 Junio 2008 #
hola me llamo luis tengo 19 años y sufro de herña de disco bueno si alguien sabe los los ejercicios de reavilitacion por favor que me los mande al mail monasterio_l@hotmail.com
Comentario por luis — 7 Junio 2008 #
la ubicacion de la herña es L5-S1
Comentario por luis — 7 Junio 2008 #
Tengo 32 años y ayer me dijeron que tenia una hernia S5L1 y otra arriba un poco más pequeña, estoy bastante preocupada…he empezado hoy mismo con la rehabilitacion y me duele un montón, tengo que tomar paracetamol pero el dolor es horrible, me da miendo nadar o hacer nada con este dolor.
Leyendo los mensajes he visto que algunos de vosotros tomabais vitaminas B 1,6,12
A mi tambien me habian recomentado colageno+magnesio+Vitamina C
Alguno sabe alguna otra cosa asi que no sean antiinflamatorios y nos vaya bién??
mil gracias
aguacatte8@hotmail.com
Encantada de tener noticias de gente con mi mismo problema
Comentario por NOEMI — 12 Junio 2008 #
Hola amigos, os cuento que sigo con la natación sobre todo de epalda que es la que mejor se nos da a las personas con hernia discal cervical y ya hoy he empesado a corre y la verdad me ha ido muy bien no me duele nada cuando corro supongo que los musculos del cuello se han endurecido y ayer lo cinsulte con el médico de familia y me dijo que siguiera asín y que no dejara la natación ni corre pues la verdad que ya estoy viendo los resultado al cabo de unos 2 meses. Gracias a todos y que os vaya bién. Un saludo.
Comentario por Elena — 12 Junio 2008 #
Mi problema es que no se mucho de nadar para atras…y cuando salgo del trabajo ya no hay monitores para enseñar.
Tendria el mismo resultado si nadara hacia atras con el cuerpo pedaleando y los brazos sin moverlo??
Comentario por NOEMI — 12 Junio 2008 #
Hola amigos soy de Ecuador, me llamo monica yo tambien tengo una protusion en la l5 y me esta fastidiando la ciatica probe de todo, traumatologos, fisiatras, infiltraciones, todo, visite a un homeopata xq no queria consumir tanto medicamente que me afecto al higado, el medico que tiene una especializacion en medicina cuantica me ha dado un tratamiento para mi problema ademas que curo mi higado les recomiendo que se inlcinen por la medicina alternativa al final me mando a hacer pilates y estoy mejorando notablemente, quisiera que me escribieran sobre ejercicios para hacer en la casa xq las clases de pilates me estan dejando sin sueldo.porfa escribanme sobretodo las personas que ya se han recuperado para saber como fue su recuperacion un abrazo y suerte a todos.
Comentario por MONICA TAPIA — 12 Junio 2008 #
yo vengo ahora mismo del fisio y me ha dicho que la danza del vientre es junto con el pilates muy buena para fortalecer la zona.
Con respecto a los ejercicios de pilates puedes mirarlo por interntet, yo me los voy imprimiento y los tengo en casa, pero ahora me decia el fisio que tuviera cuidado por que ejercicios que curven y fuercen la zona son malisimos para nuestro caso ya que es como si la doblaras por esa zona.
ánimo a todos
Comentario por NOEMI — 13 Junio 2008 #
tengo una hernia discal l4-l5 desde hace 2años tengo 25 años .. es recomendable que me opere a esa edad y cuales serian mis ventajas y desventajas a parte de eso el dolor de mi pierna izquierda es desegradable cundo camino espacios largos que me recomiendan yo no quiero operarme pero la solucion que han dado para quitar el dolor es esa
Comentario por saggi — 14 Junio 2008 #
Hola, es muy importante el ejercicio de estiramiento, creo que es muy importante para cualquier tipo de lesion y tambien es bueno hacerlo para la vida normal y cotidiana.
Yo practico ciclismo a un nivel competitivo y tengo 2 hernias en nivel L3-L4 Y L4-L5, la natacion y los ejercicios de estiramiento son los que llevo acabo para la recuperacion, ahora mi pregunta es, ¿podre seguir practicando el ciclismo a un nivel fuerte?
Comentario por Alfredo Benhumea — 17 Junio 2008 #
Hola a todos, tengo una hernia en L5-S1 y una protrusión en L4-L5, he pasado una fase de dos meses y medio con mucho dolor en la pierna izqda. hasta el pie, adormecimiento del pie y falta de reflejo. El neurocirujano me ha dicho que mi caso está para operar, pero ahora el dolor está empezando a remitir, he ido a un quiropráctico durante dos meses y ahora empiezo con un fisio, por tanto de la cirugía, de momento ni hablar. Después de 13 semanas con Voltaren 100 75 y 50, esta semana he dejado de tomarlos y de momento, sólo tengo una ligera molestia y no siempre. La fisio me ha recomendado que empiece a hacer natación y estiramientos. Ánimo a todos los que estáis en la fase de dolor agudo, por lo que veo en cada uno tiene una duración, no desespereis que remitirá, si no remite pues siempre está la cirugía como última opción, pero mi opinión es que sea la última opción.
Comentario por Rafael Ruiz — 17 Junio 2008 #
Mi gran duda es si podré volver a montar en bici de montaña y correr que son dos de los deportes que más me “llenan”, aunque por los comentarios leídos parece ser que hay mucha gente que puede hacer deporte, es más, necesita hacer deporte para que la musculatura ayude al problema. Lo importante parece ser, no cebarse con ningún deporte, ni en intensidad ni en exclusividad y compaginarlo con otro como pilates, yoga, taichi o la socorrida natacion.
Comentario por Rafael Ruiz — 17 Junio 2008 #
sigamos adelante al fin y al cabo la hernia tiene solucuon con cirugia o sin ella lo que si debemos preve3nir es el daño neurologico que pueda causar y esto es irreversible osea en concxlusion podriamos, quedarnos parariticos si no actuamos antes de tiempo, hace poco me diagnosticaron una hernia een L5 ESTUBE MUY DEPRIMIDA INCLUSO HASTA HOY ESTOY CON UNA LICENCIA POR SALUD A CAUSA DE LA HERNIA PORQUE ES INNEGABLE EL DOLOR QUE CAUSA Y LA PREOCUPACION QUE NOS OCASIONA PERO solo pidamosle a DIOS NOS ayude a encontrar la medicina o el camino para curarnos completasmente sin lesionar nuestreo nervio ciatico. suerte a todos y sigamos adelante.
Comentario por mery — 17 Junio 2008 #
hola…soy medico y maratonista en argentina mis ultimos 21 km los corri el 23 de marzo desde entonces me converti en DR HOUSE(medico, loco y rengo) por una hernia l5s1….tengan paciencia solo el 10% de los pacientes tienen bien indicada la cirugia. no se apresuren quedar con fibrosis de foramen y dolor cronico es mucho peor y cuando decidan la cirugia busquen por la opcion endoscopica(invasion minima) o percutanea(por puncion)hoy estoy mejor solito el disco se deshidrata y mejora en el 90% de los casos. y pienso correr los 42 km de la maraton internacional de bs as!!!
saludos
Comentario por juan pechinino — 20 Junio 2008 #
Hola hace casi un mes que publique mi cometario y qiero decirles que ahora estoy mucho mejor he bajado 8 kilos y con la fisioterapia el dolor comienza ha ceder. Lo importante es saber que tu vida cambiará, pero eso no quiere decir que para mal, al contrario. WENDY nunca durmas boca abajo pues la corvatura de tu pelvis no te ayudará solo de lado con una almhodaa entre las rodillas. Los ejercicios de estiramiento son los mejores pues para que la hernia deje de dar lata los musculos deben estar muy fuertes,parq ue sean ellos quienes protejan. no decaigan lo mejor es ir con un fioterapeuta pero no solo para que nos quiten el dolor sino paramodificar posturas y fortalecer musculos. cuidense y mucho animo
Leticia
Comentario por leticia — 20 Junio 2008 #
Hola mi nombre es santiago, tengo 24 años y tengo 2 protusiones discascales en L4-L5 Y L5-S1. Llevo casi 3 meses de baja laboral, pues todo esto empezo con una contractura trabajando.Y estoy desesperado no se me calma el dolor, me estan tratando con ozono en la mutua,llevo 3 sesiones y no me a echo nada, lo normal es que ya me encontrara bien.Deberia hacer natacion? Soy electricista Industrial, en mi trabajo cojo mucho peso constantemente, esto afectara a mi trabajo? Estoy muy bajo de animo, pues el medico me a recomendado reposo, y se me esta callendo la casa encima. Que tengo que hacer para que esto mejore? Por favor ayudenme.
Comentario por Santiago — 24 Junio 2008 #