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Seguir un estilo de vida saludable, en el que no se fume, se haga ejercicio de forma moderada, se consuman verduras y frutas y se consuma alcohol de forma moderada, puede alargar la vida en 11 años.

Es lo que se desprende de un interesante estudio realizado en Reino Unido por científicos de la Universidad de Cambridge y el Medical Research Council UK. El estudio fue realizado con 20,000 hombres y mujeres de Reino Unido, con edades comprendidas entre los 45 y 80 años.

La cantidad ideal de frutas y verduras es de 5 unidades al día, mientras que la cantidad máxima de alcohol para vivir más es de 2 ingestas diarias de bebidas tales como cerveza o vino. Así que, cumplamos el dicho de “año nuevo vida nueva”, mejoremos nuestro estilo de vida y vivamos más años con más calidad.

Ya hay un nuevo motivo para hacer dieta y ejercicio tras las vacaciones de Navidad. Y es que científicos de la Universidad de Tel Aviv han demostrado que el sobrepeso está generalmente asociado a tener mal aliento.

El estudio, publicado recientemente, también demuestra que el consumo de alcohol está asociado a mal aliento en sus consumidores. Las razones por las que el sobrepeso produce mal aliento no están aún claras, pero los investigadores apuntan a que la causa podría radicar en que las dietas que siguen las personan con sobrepeso provocan sequedad en la boca.

La obesidad y el alcohol son varios de los factores que intervienen en producir mal aliento. Otro de los factores más importantes es una inadecuada higiene bucal y dental.

No obstante, conviene decir que el mal aliento se da desde la antigüedad, existiendo casos contrastados en el antiguo Egipto. Incluso algunos odontólogos y expertos en higiene bucal lo padecen.

La buena noticia es que es “curable” en prácticamente el 100% de los casos. ¿Cómo se puede eliminar el mal aliento? Haciendo ejercicio, llevando a cabo una dieta saludable, reduciendo el consumo de alcohol y manteniendo una higiene bucal adecuada.

La mayoría de las personas conocen que comer brócoli es saludable. Pero lo que casi nadie sabía es que el brócoli también puede ayudar a proteger nuestra piel de la radiación ultravioleta.

Científicos de la Universidad Johns Hopkins, en Estados Unidos, acaban de aislar un extracto de brócoli que es efectivo para proteger la piel de la radiación ultravioleta. El extracto de brócoli es capaz de disminuir el daño y enrojecimiento de la piel debido a rayos UV en más del 30%. Los científicos insisten en que no hay que confundir y creer que el brócoli per se es un protector solar. Lo que el brócoli hace es proteger y fortalecer las células de la piel frente a la radiación ultravioleta, lo que podría ayudar a prevenir el cáncer de piel.

El efecto protector del extracto de brócoli oscila entre el 8 y el 78% en diferentes personas, dependiendo de su ADN.

Consejo Vitagenes:
El brócoli es un alimento con innumerables propiedades para mejorar la salud. Hoy conocemos una más, relacionada con la protección de la piel. Por tanto, el brócoli no debe faltar en nuestra dieta. Disfrutadlo.

La Sociedad Americana de Cirugía Plástica acaba de advertir de los peligros de las inyecciones que prometen eliminar y disolver milagrosamente la grasa corporal localizada en regiones específicas. Según la Sociedad Americana de Cirugía Plástica, estas inyecciones nunca debe ser consideradas tratamientos médicos, ya que no han sido probados científicamente y carecen de autorizaciones sanitarias.

Estas inyecciones usan compuestos farmacéuticos o agentes naturales, y sus vendedores aseguran que degradan y eliminan la grasa en localizaciones indeseadas. El problema radica en que jamás han sido probados los supuestos efectos anti-grasa de dichas sustancias inyectables, y mucho menos han sido testados sus posibles efectos secundarios.

Consejo Vitagenes:
Desconfiad de los tratamientos milagro. Cuando os ofrezcan someteros a alguna intervención de este tipo haced las siguientes preguntas:

1) ¿El Doctor que os prescribe dicho tratamiento trabaja habitualmente con dichos tratamientos en alguna clínica certificada y con registro sanitario? Si no es así, desconfiad.

2) ¿La sustancia inyectable está debidamente envasada y etiquetada? ¿Está debidamente aprobada por Sanidad para el uso que se pretende? Si no es así, desconfiad.

3) ¿El Doctor os ha ofrecido otras alternativas, y os ha explicado los posibles efectos secundarios? Si no es así, desconfiad.

Recordad que en pérdida de peso no existen los milagros. El mejor tratamiento y prevención es un buen estilo de vida, donde cada persona sea tratada de forma individualizada como lo que es: una persona única y especial.

En los pasados días 23 a 27 de Septiembre se ha celebrado en Barcelona la Conferencia Europea sobre el Cáncer. Unos de los hallazgos más interesantes ha sido el realizado por la División de Investigación de la Fundación Kaiser Permanente.

Tras estudiar 70,000 mujeres desde el año 1978, los resultados muestran que las mujeres que bebían 2 ó más bebidas alcohólicas al día aumentaban su riesgo de cáncer de mama. Según el estudio lo importante no es el tipo de alcohol (vino, cerveza, licor, …), sino la cantidad ingerida al día. Cuanto mayor es dicha cantidad, mayor es el riesgo de cáncer de mama, aunque el alcohol sea de vino tinto o cerveza.

Consejo Vitagenes:
Si tenéis antecedentes familiares de cáncer de mama, es recomendable restringir el consumo de alcohol hasta un máximo de 1 bebida alcohólica diaria. Evidentemente, dicha bebida no es acumulable en los fines de semana…