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Seguir un estilo de vida saludable, en el que no se fume, se haga ejercicio de forma moderada, se consuman verduras y frutas y se consuma alcohol de forma moderada, puede alargar la vida en 11 años.

Es lo que se desprende de un interesante estudio realizado en Reino Unido por científicos de la Universidad de Cambridge y el Medical Research Council UK. El estudio fue realizado con 20,000 hombres y mujeres de Reino Unido, con edades comprendidas entre los 45 y 80 años.

La cantidad ideal de frutas y verduras es de 5 unidades al día, mientras que la cantidad máxima de alcohol para vivir más es de 2 ingestas diarias de bebidas tales como cerveza o vino. Así que, cumplamos el dicho de “año nuevo vida nueva”, mejoremos nuestro estilo de vida y vivamos más años con más calidad.

Ya hay un nuevo motivo para hacer dieta y ejercicio tras las vacaciones de Navidad. Y es que científicos de la Universidad de Tel Aviv han demostrado que el sobrepeso está generalmente asociado a tener mal aliento.

El estudio, publicado recientemente, también demuestra que el consumo de alcohol está asociado a mal aliento en sus consumidores. Las razones por las que el sobrepeso produce mal aliento no están aún claras, pero los investigadores apuntan a que la causa podría radicar en que las dietas que siguen las personan con sobrepeso provocan sequedad en la boca.

La obesidad y el alcohol son varios de los factores que intervienen en producir mal aliento. Otro de los factores más importantes es una inadecuada higiene bucal y dental.

No obstante, conviene decir que el mal aliento se da desde la antigüedad, existiendo casos contrastados en el antiguo Egipto. Incluso algunos odontólogos y expertos en higiene bucal lo padecen.

La buena noticia es que es “curable” en prácticamente el 100% de los casos. ¿Cómo se puede eliminar el mal aliento? Haciendo ejercicio, llevando a cabo una dieta saludable, reduciendo el consumo de alcohol y manteniendo una higiene bucal adecuada.

La semana pasada se celebró en Orlando, Estados Unidos, el Congreso de la Asociación Americana del Corazón. Se realizaron muchas conferencias interesantes, pero una que nos llamó la atención fue la que alertaba que consumir “bebidas energizantes” (bebidas comerciales con cafeína y/o taurina) podría ser arriesgado a nivel cardiovascular, sobretodo si el consumidor presenta problemas cardiovasculares.

El Dr James Kalus, senior manager en el Henry Ford Hospital in Detroit, Michigan, nos alertaba que el consumo de bebidas energizantes aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco. Debido a ello, el Dr Kalus no recomienda el consumo de dichas bebidas en personas hipertensas o con problemas cardíacos. Tampoco es recomendable el consumo de dichas bebidas en personas sanas que se vayan a someter a actividad física intensa tras la ingesta de la bebida, ya que el estrés cardíaco pude ser muy alto.

Nintendo Co Ltd ha anunciado que va a comenzar la comercialización de su nuevo juego de Fitness, Wii Fit, a finales de este año en Japón. A Europa llegará durante el año 2008.

El nuevo juego (que podéis verlo en la imagen) se caracteriza por la presencia de un sensor de movimientos en el que estará subido el jugador. Este simulador hará que el monitor pueda mostrar los movimientos del jugador, ya sea golpeando un balón de fútbol, esquiando, etc.

Desde Vitagenes vemos bien la iniciativa, siempre y cuando anime a los jugadores a hacer ejercicio de forma real, en el gimnasio, en el campo de deportes, en plena naturaleza, etc.

Consejo Vitagenes:
Para hacer ejercicio y mantenerse en forma, mejor real que virtual.

La Federación Española de Diabetes (FED) inició ayer la primera campaña a nivel nacional para la detección precoz de la Diabetes (altos niveles de glucosa o azúcar en sangre), mediante la cual se realizarán controles de glucemia gratuitos en farmacias hasta el próximo 31 de octubre.

Cerca de 500 farmacias de toda España forman parte del plan y ofrecerán estos controles a la población con riesgo de padecer diabetes. ¿Cuál es la población de riesgo? Las siguientes personas:

Mayores de cuarenta años
Personas con sobrepeso, tensión alta o niveles elevados de colesterol
Personas con escasa actividad física
Personas con antecedentes familiares

La FED estima que en España existen 2,5 millones de diabéticos que han sido diagnosticados. Además, otros 3 millones de Españoles son diabéticos y no lo saben. De ahí la importancia de someterse gratuitamente a estas pruebas.

Consejo Vitagenes:
Si estáis en algún grupo de riesgo de los citados anteriormente, id a vuestra farmacia habitual y solicitad realizar la prueba. Si os diagnostican diabetes no es el fin del mundo. Simplemente tendréis que llevar a cabo un estilo de vida diferente al que lleváis ahora, mucho más sano y en el que tendréis la oportunidad de conocer a mucha gente interesante.